Можно ли считать нормальным периодически возникающее ощущение тревоги или беспокойства? Данный вопрос волнует многих не случайно, потому как любой человек в повседневной жизни ощущает тревогу и беспокойство. Происходит это как внезапно время от времени, так и при определенных обстоятельствах, отличающихся от повседневной размеренной жизни.
Если тревога и беспокойство накатывают лишь периодически, то это считается вполне нормальным. Однако как определить, когда это становится уже ненормальным? Как доказывают специалисты, все зависит от уровня беспокойства и тревожности.
В профессиональных кругах психологи отмечают два вида беспокойства. К первому виду следует отнести обыкновенное беспокойство, возникающее в определенных стрессовых случаях, например, перед столь важным событием как сдача экзамена или свадьба.
Второй тип носит название генерализованного тревожного расстройства, при котором беспокойство длится очень долго, овладевая сознанием человека и снижая качество его жизни.
На картинке возможно ознакомиться с континуумом беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что дает возможность заметить различие. Кроме этого, тут можно понять, что уровень интенсивности переживания, которое мы ощущаем, может в любое время поменяться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как
ГТР - то тут вы обязательно найдете то, что нужно!
Как узнать, это беспокойство или уже тревога?
Зачастую мы не видим особенного отличия между чувством тревоги и беспокойством, искренне полагая, что по сути это одно и то же. Тем не менее, в психологии эти понятия различаются. Беспокойство – это то, что происходит в нашей голове, и является мысленным процессом. А тревога – это то, что захватывает все тело и может заставить по-настоящему испытывать негативные физические ощущения.
Иными словами, когда мы думаем об определенной ситуации и думаем, каким образом она сможет повлиять на наше будущее, то это является беспокойством. Если же человек начинает сильно потеть, у него учащается сердцебиение и становится тяжело дышать, то это является проявлением тревоги.
Проявление беспокойства и тревоги заложено у нас на генетическом уровне. Но как же можно с ними бороться, поскольку, когда они становятся предельно сильными, человеку становится достаточно тяжело.
Как побороть чувство беспокойства и тревоги?
Для того чтобы избавиться от данных проблем, можно пройти бесплатный курс, который расположен
здесь и который расскажет о методах самопомощи при появлении чувства тревоги или беспокойства. С помощью данного курса можно овладеть новыми ценными навыками, которые можно использовать на протяжении всей жизни. После онлайн-обучения люди, которые страдают от приступов тревоги и беспокойства, становятся для себя терапевтами.
Профессионал, который является автором курса, может помочь избавиться от ненужных моделей мышления собственных учеников и поменять их, направив в верное русло. Узнать о том, какие мысли определяет и изменяет автор, возможно посмотрев вступительный видеоролик.
Любой человек сам отвечает за качество своей жизни, в связи с чем, если беспокойство и тревожность уменьшают это качество, то мириться с ними мы не должны. Наоборот, очень важно научиться быстро и эффективно контролировать собственную жизнь, а если вам нужна помощь и консультация - то можно связаться с автором курса.
Каждый желающий сможет посмотреть мой канал Мозгодел на:
YouTube –
https://www.youtube.com/channel/UCxf...W7O_sB46ZikzxA
Яндекс.Дзен –
https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c
Телеграм –
https://t.me/mozgodel_moscow
Как быть, если преследует чувство беспокойства и тревоги?
