Танцы – это, пожалуй, самая приятная форма физической активности, это лучший фитнес для женщин. Существуют они с незапамятных времен, популярны и в наше время. Правда, помимо удовольствия, сегодня танцы выполняют еще одну важную функцию – являются отличным средством для похудения.
Радует, что полезны все танцы без исключения. Любой танец повышает тонус, укрепляет мышцы, дает хорошую физическую нагрузку, улучшает кровообращение, обеспечивает упругость кожи. Выполняя танцевальные движения, вы тренируете одновременно все системы своего организма: кровеносную, лимфатическую, нервную, дыхательную. Учеными давно доказано, что занятия танцами помогают человеку снять эмоциональное напряжение, преодолеть стресс, улучшить настроение. Поэтому скачивайте в Интернете танцевальный фитнес видео онлайн или другие уроки танцев и занимайтесь с удовольствием.
Танцами можно начать заниматься в любом возрасте. На сегодняшний момент существует множество танцевальных школ, клубов, поэтому вы без особых усилий сможете найти группу с таким же уровнем подготовки, как у вас. Регулярно посещая уроки танцев, вы не только сможете скинуть лишний вес, повысить упругость мышц, но и познакомитесь с новыми людьми, сможете прекрасно проводить время.
Почему для похудения стоит выбрать именно танцы? В пользу танцевальных занятий говорят такие факты:
– всего за 30 минут танцевальных па вы сжигаете 500 Ккал;
– танцы – одновременно кардио- и аэробная нагрузка;
– во время танцев прорабатываются сразу все группы мышц;
– для занятий танцами практически нет никаких ограничений;
– уже за 30 минут до занятий ваш мозг начинает вырабатывать гормоны радости – эндорфины, причем ваше удовольствие от танцевальных занятий соизмеримо с удовольствием от съедания двух плиток шоколада. Но от шоколада толстеют, а от танцев, наоборот, сжигают лишние калории.
Однако даже если вы решили заниматься танцами регулярно, не стоит забывать о правильном рационе питания. Переедание, увеличение калорийности пищи могут сильно снизить эффективность занятия танцами для похудения или танцевальным фитнесом.
Если вы будете придерживаться прежнего рациона питания, то танцы станут для вас отличным способом стать стройнее. Занимаясь танцами, вы получаете отличное настроение, подтянутую фигуру, грациозную походку и молодость, так как ни для кого не секрет, что танцоры всегда выглядят гораздо моложе своих лет.
танец!
