Уже доказано, что стареть мы начинаем с 27 лет. Но есть и хорошая новость. Наш геном рассчитан на 150 лет жизни.
По возрастной классификации Всемирной Организации Здравоохранения годы нашей жизни распределяются таким образом:
25 – 45 – молодой;
45 – 60 – средний;
60 – 75 – пожилой;
75 – 90 – старческий
Свыше 90 – глубокая старость
И как ни странно, при всех сложных условиях окружающей среды, как то авария на Чернобыле, загрязнение атмосферы всевозможными выбросами и т.д. и т.п., с каждым годом, средняя продолжительность жизни россиянина увеличивается на 3 месяца. Но это продолжительность жизни. А вот стареть мы начинаем с 27-30 лет.
Согласно исследованию ученых Виргинского университета, умственные способности человека достигают своего пика в возрасте 22 лет, после чего идут на спад. И переломный момент между молодостью и старостью обозначен в районе 30 лет.
От чего же зависит наступление старости? Причин множество. Одна из них – генетическая. Оказывается наше старение заложено в нашей наследственности. Но, как утверждают специалисты Института биорегуляции и геронтологии РАМН, процессы старения в организме связаны с генетикой примерно на 20%.
Значит, наше биологическое преждевременное старение нельзя списать только на генетику. Особенно сегодня, когда появляются новые научные разработки, с помощью которых можно продлить молодость. У наших предков таких возможностей не было, и поэтому они были бессильны перед старостью. Сейчас ситуация изменилась: современный человек практически не в силах изменить свои гены, но он может существенно повлиять на оставшиеся 80% процессов старения.
Как же развивается старость? Причину наступления старости следует искать не в изменениях отдельного органа или системы органов, а в изменениях всего организма. Особенно большую роль в преждевременном старении организма играют его высшие отделы – кора головного мозга, а также основные регуляторные системы – эндокринная, иммунная и репродуктивная.
Теорий старения около 300. И все они справедливы. Нельзя выделить одну и бороться с ней. Что бы понять этот процесс надо вспомнить, что наш организм не статичен. Он постоянно меняется. Давайте сравним наш организм с полноводной рекой, в которую вливается множество притоков. Каждый приток – это определенный процесс, подтвержденный в какой-либо теории старения. Какой-то из них больше, какой-то меньше. Если мы перекроем один, то остальные все равно будут нести свои воды-процессы в реку. И чем старше мы становимся, тем поток вливающихся вод в реку будет больше. Поэтому мы и говорим о старении всего организма.
Процессы старения или деградации различных систем и органов в организме взаимосвязаны, но мы можем наблюдать некоторую последовательность в этих процессах.
Обратный отсчет времени в организме начинается незадолго до тридцатилетия. Своего пика в интеллектуальном и физическом развитии человек достигает в 22 года, но уже через пять лет его способности начинают ухудшаться. Первые признаки старения начинают появляться к 27-30 годам.
К 55 годам вода все хуже задерживается в организме. И если младенец на 90% состоит из воды, то после 55 лет воды в нашем теле остается не больше 65-70%. В первую очередь это сказывается на зрительной функции – роговице глаза и хрусталике.
Поскольку главная задача организма – воспроизведение, то задействованные в этом процессе органы стареют позднее всего. У женщин яичники атрофируются примерно к 55 годам. Мужчины теряют репродуктивную функцию в среднем к 65 годам.
«Старение – это ухудшение работы биологической структуры организма, – утверждает директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии СЗО РАМН, профессор Владимир Хавинсон. – После 35-40 лет снижается синтез белка – основы всех органов и тканей в клетке, нарушаются обменные процессы. Можно попробовать выделить «лидеров» среди органов-«недолгожителей». Первый признак старения – это уменьшение эластичности кожи. Изменение структуры ткани сопровождается изменением внутренних органов – они сморщиваются, мышцы постепенно атрофируются. Очевидные признаки старения можно обнаружить и при обследовании сердечной мышцы. Снижается эластичность кровеносных сосудов, что ведет к сосудистым заболеваниям».
Кроме того, после 40 лет человек обычно сталкивается со снижением функций иммунной системы, что приводит к хроническим заболеваниям, быстрой утомляемости и, как следствие, к преждевременному старению.
Иммунная система зависит от работы вилочковой железы (тимус), которая вырабатывает Т-лимфоциты. Она начинает уменьшаться в размерах с отрочества и к пятидесяти годам исчезает совсем. Т-лимфоциты образуют иммунные антитела, защищающие от возбудителей различных заболеваний, и снижение их количества сказывается на работе всего организма. С уменьшением тимуса происходит рост ассоциируемых со старением болезней, включая онкологические, аутоиммунные, инфекционные заболевания.
Удаление тимуса у мышей сокращает продолжительность их жизни вдвое. Напротив, пересадка тимуса и костного мозга от молодой мыши к старой приводит к омолаживанию системы 19-месячной мыши до уровня 4-месячной. Некоторые животные жили на 1/3 дольше своего обычного возраста. Вывод прост: процесс старения напрямую связан с ослаблением тимуса.
Когда мы говорим о старении, мы, как правило, подразумеваем две его разновидности:
1. Хронологическое старение, которое обусловлено наследственностью и общими изменениями в обмене веществ, возникающими с возрастом;
2. Биологическое старение, и оно проявляется прежде всего внешне.
Современная наука ищет пути воздействия на все факторы старения. Но если генетическим изменениям противостоять очень трудно, то воздействовать на обменные процессы, а тем более на внешние факторы, такие, как неблагоприятные воздействия окружающей среды, нездоровый образ жизни и стрессовые ситуации, мы можем вполне успешно.
Ученые утверждают, что предпринимать меры против старения организма необходимо еще в молодости. Потом может быть поздно! Уже после 30-35 лет необходимо осуществлять стимулирующие воздействия для восстановления первоначальных функций всех органов и систем организма.
Итак, мы знаем, когда начинается старость, с чего она начинается и как выглядит. Пора ответить на главный вопрос: как с ней бороться?
К 55 годам вода все хуже задерживается в организме. И если младенец на 90% состоит из воды, то после 55 лет воды в нашем теле остается не больше 65-70%. В первую очередь это сказывается на зрительной функции – роговице глаза и хрусталике.
- вероятно, нужно много пить, тогда и старение задержится. Где-то даже читала статью про это вроде бы. И плавать.
- вероятно, нужно много пить, тогда и старение задержится. Где-то даже читала статью про это вроде бы. И плавать.
Дак еще древние греки говорили:"Истина в вине", а для северной России в водке. Каждый день 50 грамулек самогона или коняка(но только не фабричной водки!) и проживешь до ста лет. И плавать...в шампанском!
__________________
Не могу пройти мимо безобразия, так и хочется принять в нем участие
Что такое старение?
