Если вы чувствуете, что отношения с вашим партнером стали менее пылкими, нет былой страсти и удовлетворения в постели, не стоит паниковать. Необходимо понять, почему произошло некоторое охлаждение в отношениях... Существует множество причин, по которым может произойти снижение полового влечения у партнеров. И есть способы, помогающие решить данную проблему.
1. Некоторые заболевания или психологические проблемы могут привести к снижению полового влечения. Поэтому первоначально желательно обратиться к врачу, чтобы выяснить, что снижение половой активности произошло не в результате какой-то медицинской причины.
2. Оцените, какие лекарственные препараты вы принимаете на данный момент. Необходимо прочитать инструкцию, посмотреть, нет ли в списке побочных явлений снижения либидо. Некоторые лекарства, например, предотвращающие выпадение волос и появление угревой сыпи, снижают половое влечение. Если ваше лекарство может быть причиной этой проблемы, поговорите со своим врачом об альтернативных препаратах.
3. Начните и поддерживайте регулярный режим физических упражнений. Многочисленные исследования показали, что регулярный фитнес значительно способствует повышению полового влечения и у мужчин,и у женщин. Если у вас не так много свободного времени, постарайтесь выкроить буквально несколько минут (15-30) для выполнения упражнений. Делайте их регулярно, каждый день. Это не только увеличит вашу сексуальную функцию, но и улучшит общее состояние здоровья.
4. Включите сексуально стимулирующие продукты в вашу диету. К числу известных афродизиаков относятся: шоколад, кофе, икра, устрицы, перец и т.д. Попробуйте включить эти продукты в свое меню и посмотрите, как они влияют на сексуальное влечение. Убедитесь, что вы едите их в достаточно больших количествах, чтобы иметь желаемый эффект.
5. Попробуйте что-нибудь новое в постели с вашим партнером. Не бойтесь экспериментировать! Устройте ему романтическое свидание, попробуйте новые позы, будьте более раскованной. Для некоторых пар, для достижения желаемого эффекта, достаточно просто оставить включенным свет в спальне во время секса.
6. Для повышения либидо существует множество гормональных препаратов. Тестостерон, как известно, увеличивает половое влечение, как у мужчин, так и у женщин. Его еще называют «горючим, разжигающим огонь любви». Если вы хотите попробовать гормональную терапию, эти препараты доступны в различных формах: от таблеток и настоек, до кремов и аэрозолей. Но не забудьте проконсультироваться со своим врачом еще до начала приема лекарств.
Сексуальность является важной частью жизни человека, его физического здоровья и психического состояния. Не бойтесь обратиться к врачу по поводу отсутствия либидо. Специалисты (врачи или психологи) обязательно разберутся в ваших проблемах и помогут найти выход из любой, самой сложной ситуации.
Сексуальна гармония – что это? Если заглянуть с словарь, то он нам подскажет, что это (от греч. harmonia — связь, стройность, соразмерность) - взаимное и полное физическое и психическое интимными отношениями. Учитывая, что сексуальная удовлетворённость тесно связана с психологической оценкой интимных отношений, а степень этой удовлетворённости зависит от уровня психосексуальной зрелости, возраста, сексуального опыта, установок личности и многого другого, можно предполагать, что сексуальная гармония возможна практически у любой пары.
Понятие "сексуальная гармония" имеет и физиологическую, и психологическую сторону. Сексуальные и психологические взаимоотношения имеют двойную причинно-следственную связь - с одной стороны, секс влияет на отношения между партнерами, а с другой - их межличностные проблемы сказываются на их сексуальной жизни. Нередко бывает так, что сексуальная дисгармония является как бы побочным эффектом психологического разлада между супругами, из-за которых нарушается и их интимная жизнь, однако сами они считают, что причина их взаимного раздражения и недовольства друг другом кроется в их сексуальной неудовлетворенности.
А бывает и наоборот - неудовлетворенность половой жизнью вызывает чувство психического напряжения, психический дискомфорт, а отсюда семейные размолвки, мелкие стычки, которые постепенно накапливаются, и супруги считают свою жизнь в браке невыносимой. То есть, оба компонента интимных взаимоотношений - психологический и сексуальный, - тесно связаны и взаимно влияют друг на друга. Сексуальные отношения в браке имеют очень большое значение. Если у супругов нет сексуальной гармонии, то могут пострадать и межличностные отношения.
Немало браков распадается, а сами супруги даже не догадываются об истинной причине. Сексуально неудовлетворенная жена со временем теряет интерес к сексу и старается избегать интимных отношений. Муж, конечно же, этим недоволен. Обоюдная сексуальная неудовлетворенность проявляется опосредованно в плохом настроении, раздражительности, недовольстве друг другом, мелочных придирках. По пустяковому поводу возникают скандалы с взаимными обвинениями. В ссоре супруги могут припомнить друг другу все недостатки и обиды. А при разводе обоим кажется, что причиной ссор являются именно обиды, конфликты и невыносимый характер супруга, хотя истинная причина в том, что нет сексуальной гармонии.
Гармоничные сексуальные отношения дают возможность супругам преодолеть многие трения и найти компромиссы. Даже если привычки в отношениях стало больше, чем любви, тем не менее, такой союз может быть очень прочным. После жаркой ночи супруги могут и не вспомнить о вчерашних разногласиях. Если им хорошо в постели - это настоящий праздник, не только для тела, но и для души. Все это настолько тесно связано, что вычленить одну из составных частей и установить, какая из них важнее - сексуальные отношения или духовная близость, - просто невозможно.
Оргазм – залог гармонии?
Бытует ошибочное мнение, что о сексуальной гармонии можно говорить лишь тогда, когда имеет место одновременная оргастическая разрядка у партнёров.
Оценка своих взаимоотношений как сексуально гармоничных — явление довольно распространённое, особенно если учесть тот факт, что в некоторых случаях имеется так называемая физиологическая.
В этих случаях многие женщины, не достигая оргазма вследствие недостаточности сексуального опыта, тем не менее считают свой сексуально гармоничным, особенно тогда, когда поведение сексуального партнёра полностью соответствует её представлениям об идеале.
Все индивидуально
Сексуальная гармония для каждой личности, каждой сексуальной пары крайне индивидуальна и хрупка.
Порой некоторое изменение отношений может разбить, казалось бы, прочный брак, и наоборот: дневная ссора может привести к резкому обострению чувственности и редкой сексуальной гармонии ночью. Если для одного человека улыбка партнёра после близости и есть оценка сексуальной гармонии, то для другого жаркие слова благодарности, стоны партнёра от блаженства могут вызвать прямо противоположные чувства.
Можно говорить о сексуальной гармонии, как при каждой конкретной близости, так и характеризуя продолжительный период сексуального общения.
Жизнь - на накале страстей
Дело тут не только в сильном сексуальном влечении. Когда два человека сплетают cвои тела в страстном объятии и регулярно дарят друг другу наслаждение, то на повседневные мелочи обыденной жизни они смотрят уже другими глазами. Хотя они и живут как "кошка с собакой", но в своих бурных эмоциях, а потом в не менее бурных примирениях, которые заканчиваются в постели, находят своеобразную прелесть.
Жить им не скучно, они не дают друг другу скучать, вся жизнь - на накале страстей. В отличие от многих мужчин, женщин чисто физическое удовлетворение мало привлекает. Женщине любого возраста нужна "игра в любовь", ей хочется, чтобы партнер неожиданно поразил её воображение непредсказуемым поведением, чтобы она вновь могла испытать остроту чувств и прелесть новизны. И это тоже мужчина должен учитывать, если он хочет гармоничных сексуальных отношений.
Узнайте причину
Если муж считает, что у них с женой стали ухудшаться сексуальные отношения, если жена стала постоянно уклоняться от близости, отговариваясь то усталостью, то головной болью, то недомоганием, то делами, - лучше всего не упрекать и не настаивать на близости против её воли, а выяснить причину охлаждения к сексу. Если супруги женаты давно, то они могут откровенно поговорить, не задевая самолюбия друг друга.
Возможность откровенно поделиться с близким человеком и уверенность, что он все правильно поймет, - это и есть залог сексуальной гармонии. Может быть, жене надоели монотонные отношения и ей хочется разнообразия. Половой акт по одному и тому же привычному сценарию, даже если женщина испытывает сексуальное удовлетворение, со временем, "приедается". Уже нет никакой новизны, романтики, жена заранее знает, как он начнется и как закончится.
Самое главное - это быть сексуальным альтруистом
Некоторым женщинам нравятся нежные ласки, а другим хотелось бы, чтобы муж вел себя в постели в необузданной и даже агрессивной манере, как будто он берет жену силой, а она якобы сопротивляется, но все в разумных пределах, конечно, в виде сексуальной игры, а не в виде настоящего изнасилования. Но если жена никогда не испытывала оргазма во время половой близости, то это уже грозный признак, и первым инициативу по нормализации сексуальных отношений должен проявить мужчина.
Если ваша жена постоянно не удовлетворена, если у вас нет сексуальной гармонии, то, скорее всего она ещё эротически неразбуженная женщина. И это именно ваша вина. Для сексуальной гармонии вам совершенно не обязательно быть "половым гигантом", иметь огромный член, "железную" эрекцию и совершать половой акт по полчаса. И красавцем с великолепной фигурой тоже быть не обязательно.
Самое главное - это быть сексуальным альтруистом. А остальное все приложится, было бы желание дать женщине возможность испытать такое же наслаждение, какое испытываете вы. Для гармоничных сексуальных отношений в браке желательно, чтобы потребность в половой жизни (половая конституция) партнеров совпадала или различалась незначительно. Жена может испытывать оргазм, но если у неё слабая половая конституция, то, как говорится, "ей много не надо". Например, жене в достаточно одного полового акта в неделю, а то и реже, а мужу с сильной или средней половой конституцией этого мало, он хочет ежедневных половых сношений.
Несовпадение половой конституции и сексуальная несовместимость мужа и жены тоже могут отрицательно повлиять на супружеские отношения. Мужья с сильной половой конституцией говорят, что несмотря на то, что они женаты уже много лет, по-прежнему испытывают сильное сексуальное влечение к супруге, почти как в молодости, а женщина со слабой половой конституцией или пассивно уступает мужу, но он понимает, что ей самой не хочется так часто заниматься сексом, или часто отказывает мужу в близости, так как её собственные сексуальные потребности гораздо меньше, чем у него.
Если муж будет сердиться и требовать от жены "исполнения супружеского долга", то ни к чему хорошему это не приведет. Будут ссоры, взаимные упреки и обиды, и в конце концов это может привести к взаимному охлаждению, а женщина может вообще утратить интерес к сексу, так как с ним связаны отрицательные эмоции. В подобной ситуации муж упрекает жену, что она его разлюбила, или она холодная женщина. Но если женщина испытывает оргазм при половом акте, даже если ей не хочется так же часто заниматься сексом, как мужу, - то это означает, что она не фригидна. Просто у неё иная половая конституция и иные потребности. Даже при явном несовпадении половой конституции всегда можно найти компромиссы, если не "зацикливаться" и не делать из этого трагедии.
Сексуальная гармония - искусство прикосновений
Секс — это не только механическое совокупление двух тел. Это продолжение, итог и вершина всех наших чувств, отношений, желаний и настроений, выраженных в физической близости, обогащающей обоих партнеров. Любой физический контакт начинается с прикосновений, с прелюдии сексуальной игры. Прикосновения и вызываемые ими ощущения могут говорить очень о многом.
Прежде всего, это возможность без слов сказать своему партнеру о чувствах, желании, о готовности к любви. Кроме того, прикосновения сами по себе доставляют наслаждение, сравнимое с самим половым актом. Они могут вселять в человека спокойствие, выражать доверие и поддержку, близость и преданность. Потому главное в сексуальных взаимоотношениях — не знание, куда положить руку и в каком месте поцеловать, а умение наполнить эти прикосновения особыми чувствами.
Именно из-за незнания эрогенных зон и искусства прикосновений партнерами чаще всего возникают психологические проблемы, приводящие к нарушениям сексуальной гармонии. Следует напомнить, что эрогенными зонами принято называть любые участки тела, раздражение которых вызывает или усиливает половое возбуждение. Основной принцип их "работы" — прямая зависимость от предварительной психологической настроенности партнера, готовности к взаимным ласкам, от благоприятного эмоционального фона.
Именно психологический фактор — тот "волшебный ключик", который открывает заточки партнера. Хотя некоторые женщины заявляют, что у них вообще нет эрогенных зон, в таких случаях можно говорить о незнании своих эротических особенностей, индивидуального расположения эрогенных зон, методов их стимуляции. Наиболее типичные эрогенные зоны у женщины расположены на коже головы, веках, на мочках ушей, губах, языке, во рту. Очень чутки к ласкам шея, кошачья ямка" — углубление между лопатками, груди, внутренняя поверхность бедер, подколенные ямки, стопы и собственно половые органы.
Известные психологи утверждают, что лечение половой холодности у женщин — это путешествие в область эрогенных зон, полное невероятных открытий. Но для этого партнерам понадобятся время и терпение.
Что делает женщину неповторимой в постели? Мужчины разных возрастов и профессий в ответе на этот вопрос сошлись в одном и том же.
Можно придумывать самые изощренные позы или на память цитировать Камасутру, но вы никогда не завоюете мужчину, если будете допускать типичные для многих женщин ошибки.
1. "Она начинает хихикать, когда я объясняю ей, в каких местах меня трогать, чтобы я лучше возбудился".
Он прав - женщина должна знать как устроен организм мужчины. Хотя бы на элементарном уровне. Ведь эрогенные зоны практически у всех мужчин одинаковы. Владение мужским телом сродни умению печатать на компьютерной клавиатуре. Согласитесь, есть разница между тем, что коряво тыкать по клавишам двумя пальцами или печатать вслепую всеми десятью. Так и в сексе - если вы умело обращаетесь с "горячими точками", стимулируете эрогенные зоны, то лучше вас вашему мужчине любовницы не найти - да он и не будет искать.
2. "Я спросил у своей девушки, получает ли она оргазм? Она ответила отрицательно. На вопрос почему, девушка сказала, что ей доставляют удовольствие другие позы". На мое недоумение, почему же она об этом не сказала, любимая ответила, что считала, я сам должен был об этом догадаться".
Неверно полагать, что мужчина должен угадывать как его любимая чувствует себя в постели. Обо всех своих желаниях и нежеланиях нужно говорить откровенно, не стесняясь. Ведь партнер о многом может даже и не подозревать. А ваше умолчание приведет к взаимному неудовлетворению, к развитию ненужных комплексов и у вас, и у него. А это в результате способно и вовсе привести к разладу взаимоотношений.
3. "Со всеми девушками, которые у меня были, происходит одно и то же: они страстно желают секса в начале отношений, но когда мы вместе некоторое время, желание заниматься любовью, у них пропадает".
Женщины, в отличие от мужчин, устроены так, что когда секс превращается в рутину, желание исчезает. Женщинам просто необходима даже не физическая, а психологическая стимуляция. Попробуйте вносить пусть даже незначительные изменения в вашу сексуальную жизнь: пробуйте новые позы, поменяйте освещение, смените комнату, включайте музыку... Старайтесь быть изобретательны, это совсем не трудно.
4. "Чем отличается девушка от тарелки спагетти? Спагетти хотя бы шевелятся, можно быть уверенным, что они живые".
Шутка хотя и грубая, но точно передающая суть проблемы. Некоторые девушки думают, что инициатива всегда должна исходить от мужчины. Это глубокое заблуждение. Ни одному мужчине не нравится всегда быть главнокомандующим в постели. Часто пассивность партнерши приводит к тому, что молодой человек ищет удовольствия на стороне, где ему раскроет объятия активная, изобретательная женщина. Постарайтесь время от времени лидировать в вашем сексуальном дуэте. Инициируйте секс хотя бы в те моменты, когда ваш мужчина его ждет.
5. "Она отказывается от некоторых поз, потому что ей кажется, что видны складки животе или грудь выглядит не слишком красиво".
Большинство мужчин на самом деле совершенно не обращают внимания на такие глупости. То, что женщины называют лишними килограммами, мужчины считают женственностью, шармом. Если девушка поскорее прыгает в постель, думая о том, чтобы мужчина не заметил ее складок, а не о том, что она желанна и готова доставить удовольствие любимому человеку, то, скорее всего хорошего секса не будет. Секс - это то, что внутри, а не снаружи. Хорошая любовница та, которая чувствует себя уверенно. Чувствуйте себя сексуальной, и вы такой будете!
