Прекрасно вас понимаю, когда я перешел на удаленку, то тоже никак не мог взять себя в руки и наладить режим дня, чтобы все успевать и не тратить рабочее время на какие то домашние дела или просто отдых в кровати) Однако все таки у меня получилось перебороть себя благодаря мотивирующим книгам и видео. Вот, например,
https://youtu.be/EF9nvJ82T08 тут дают понять, что вас заряжает, что опустошает и на что впустую тратится жизнь, помогают сделать выводы. После этого как то и не хочется тратить драгоценное время на безделие)