Снимите меня с пьедестала
Название упражнения говорит само за себя. Чтобы эгоизм не увёл в сторону, не буду рассказывать, в чём вся соль этого упражнения. Нужно просто взять и сделать!
Итак…
1 - подойди к самому "драгоценному" цветку на окне, посмотри на него – вспомни, как он оказался в твоем доме, истории с ним связанные, болел ли он, пересаживала ли ты его...
2 - произнеси фразу "ты научил меня заботиться о тебе, поливать тебя, беречь тебя"- прислушайся к ощущениям в теле.
3 - подойди к самой красивой чашке в доме и скажи ей "ты научила меня мыть тебя, вытирать тебя, ставить на полочку" - прислушайся к состояниям в теле.
4 - возьми фотографию ребенка и произнеси глядя на нее "ты научил меня рожать тебя, воспитывать, ухаживать" - прислушайся к ощущениям в теле.
Проделай это в течение дня с каждым важным для тебя предметом в доме, и мысленно со всеми важными для тебя людьми.
Всему что ты видишь мысленно говори
«ТЫ МОЙ УЧИТЕЛЬ. Ты научил МЕНЯ (перечисляем)».
Прямо до сумасшествия весь день проживи:
ложись спать и говори простыне - "ты научила меня лежать"
одеялу - "ты научило меня укрываться в тепло"
столу - "ты научил меня сидеть за тобой и работать"
ботинкам - "вы научили меня ходить по улицам"
зубам - "вы научили меня жевать и кусаться"...
ВАЖНО
ПРИСЛУШИВАЙСЯ К ОЩУЩЕНИЯМ В ТЕЛЕ
Было ли тебе просто выполнять это упражнение?
Что ощущения в теле хотели тебе сказать?
Насколько чувствуешь и понимаешь ты своё тело?
|
