German | July 6, 2024 | ASIN: B0D8ZST2K9 | 56 pages | EPUB | 0.27 Mb
Verwandeln Sie Ihren Körper in nur 28 Tagen mit Wall Pilates!
Sie fühlen sich ausgelaugt und haben wenig Zeit? Sie finden es schwierig, ins Fitnessstudio zu gehen? Sie sehnen sich nach einem fitten, starken und ausgeglichenen Körper? Dieses Buch ist die ultimative Antwort!
Darin finden Sie Expertenratschläge und klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Wall Pilates-Übung. Ohne die richtige Anleitung können die Übungen schwierig sein! Lernen Sie das Geheimnis, wie Sie zu Hause einen fitten und ausgeglichenen Körper erreichen. In nur 28 Tagen werden Sie deutliche Verbesserungen feststellen, die Ihre Motivation und Ihr Selbstvertrauen steigern. Sie werden sich sowohl körperlich als auch geistig besser fühlen!
Dieses Buch ist ideal für
Alle, die keine teuren Mitgliedschaften im Fitnessstudio mehr bezahlen möchten
Alle, die keine teuren, sperrigen Fitnessgeräte für zu Hause kaufen möchten
Alle, die keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu fahren
Alle, die die Flexibilität haben möchten, zu Hause und nach ihrem eigenen Zeitplan zu trainieren
Alle, die einen umfassenden Leitfaden mit Tipps, Modifikationen und Sicherheitshinweisen für jede Übung suchen
Alle, die ihre körperliche Gesundheit verbessern und gleichzeitig den Alltagsstress reduzieren möchten
Was dieses Buch bietet
Expertenanweisungen: Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung, um die richtige Form und Wirksamkeit sicherzustellen.
Aufwärm- und Dehnübungen: Wichtige Übungen, um Ihren Körper vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen.
Übungen zur Stärkung der Körpermitte: Optionen für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten, um Ihre Rumpfmuskulatur gezielt zu trainieren und zu stärken.
Unterkörpertraining: Formen und straffen Sie Ihre Beine und Gesäßmuskeln mit maßgeschneiderten Übungen.
Oberkörpertraining: Progressive Übungen zum Aufbau und zur Definition Ihrer Arme und Schultern.
Ganzkörpertraining: Umfassende Übungen, die Übungen für maximale Ergebnisse kombinieren.
Flexibilität und Mobilität: Verbessern Sie Ihre Flexibilität und allgemeine Mobilität mit gezielten Dehnungsübungen.
28-Tage-Challenge: Ein strukturierter, progressiver Trainingsplan, der Sie motiviert und auf Kurs hält.
Im Gegensatz zu anderen Büchern über Wandpilates mit vagen Anweisungen enthält dieses Buch detaillierte und leicht verständliche Anleitungen. Sie erhalten alles, was Sie brauchen, um jede Übung richtig auszuführen.
Sind Sie besorgt, konsequent zu bleiben? Kein Problem!
Wandpilates lässt sich leicht in Ihren Alltag integrieren.
Nur ein paar Minuten am Tag genügen.
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